1: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:42:17.78 ID:tz6agw/X0
ジム行ってるんやが体感でフリーウェイトコーナー居るやつでスクワットやってる奴10人に1人ぐらいやわ

>>1
働いてると下半身はリスキーやろ
軽い負荷とマシーンでしかしないな

>>49
これ
働いてから脚やめた

>>49
ワイはデスクワークなんや

>>1の体見せてーや

2: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:42:36.19 ID:tz6agw/X0
筋肉の7割は下半身やぞ

3: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:42:55.27 ID:WrAXjW2Da
むしろスクワットメインでベンチはおまけなんやが

>>3
それぞれ何キロぐらいや?

>>8
言うてそこまで重いのやっとらんのやがな
スクワット100キロでベンチは60~70キロ

>>43
健康的に良いぐらいやな

>>53
せやな
学生の頃は部活でもうちょい重いのやってたけどもう引退したし追い込む必要ないからこんなんでちょうどええ

4: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:42:57.50 ID:udmnIRMO0
ズボン履けなくなるの嫌だし

>>4
ズボン履けなくなるぐらい太くなるとかかなりやり込まな無理やで

>>12
最近の服はガリ向けやからそんなことないで

>>28
まあ確かにスキニーとかは無理やな

>>12
ユニクロ以外の服も買った方がいいぞ

>>36
すまんユニクロしか買わんのや

5: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:01.46 ID:tz6agw/X0
筋トレ民名乗っといて下半身はゴボウとか恥ずかしくないんか?

6: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:06.23 ID:SzFjuZk70
ふとくしたくないんだわ

>>6
ズボン履けなくなるぐらい太くなるとかかなりやり込まな無理やで

7: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:08.86 ID:+LTuNit60
レッグプレスじゃだめか?

>>7
スクワットの方が楽しくない?

9: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:31.31 ID:qEO0QQos0
スクワット辛いねん
楽しくないねん

10: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:32.79 ID:704jIeHY0
スクワットというかランジは家でやっとるよ

11: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:34.95 ID:ftTSk6owM
スクワット苦手だからレッグエクステンション、レッグカール、レッグプレスに逃げてるわ

>>11
レッグエクステンション膝が痛くなるンゴ

13: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:02.82 ID:wR6nk6NLM
長距離走のための筋トレはスクワットでええんか?

>>13
ええぞ

>>13
個人的な感想としては、腹筋と胸筋の大きい所の方が効率いいと思う。脚はどうせ走ってるし

14: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:06.45 ID:LVOL4YSG0
調子のった次の日の膝

16: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:08.23 ID:ftTSk6owM
45度レッグプレスくらいがなんとか

17: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:11.87 ID:rfeULBkn0
デッドリフトじゃいかんのか?

>>17
デッドリフトだけやと四頭筋鍛えられなくない?

18: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:17.17 ID:lmBdeSBz0
膝痛めないの?

19: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:17.49 ID:RJt9bYTuM
別にええやん
スクワットすぐやれるんだし

20: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:26.43 ID:gws2DlxN0
どんなジムだよ
スクワットラック普通に激混みだわ

21: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:27.08 ID:xe7ACeh1a
スクワットってフォーム難しくないか?

>>21
鏡見て練習するんやで

>>41
はえー
あと壁の前でやるといいとかも聞くな

22: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:27.41 ID:tz6agw/X0
あの全身で重力に抗ってる感じがたまらん

23: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:28.75 ID:YaSEJitEp
スクワットのキツすぎて笑えてくる現象すき

24: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:30.63 ID:IdmVYEQo0
ウェイト中に地震起きたら死にそうでウェイトやりたくないンゴ

25: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:36.44 ID:7z+nhNkl0
KBTITリスペクトなんやろ

26: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:50.59 ID:sXQBG6l10
一年ガチったらズボン全部入らなくなったンゴ

30: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:09.48 ID:sAzjBYXOa
フリーウェイト近寄りがたくてひたすらマシンやってるわ
下半身鍛えるの楽しい

31: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:10.49 ID:r6jDMqL+0
むしろパワーラックがいつもいっぱいでベンチが空いてるわ

32: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:17.87 ID:zpoRbTmGd
野球のためにジム行きたいけど、ムキムキにされそうで一歩踏み出せないわ

33: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:19.62 ID:XNIvel99M
どっちもやっとるで

34: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:20.98 ID:sWnhgMoEd
スクワットは辛すぎる
なんで筋肉痛のピークが二日後にくるんや…

35: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:27.11 ID:RXOsrx9C0
フットサルやってたらむしろ下半身系メインになってまうわ

38: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:31.84 ID:W3dOXPsX0
膝痛いねん

39: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:36.40 ID:XrmqNsmm0
別に人の勝手やしお前がとやかく言うことじゃないやろ

40: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:42.98 ID:ho6iiz/i0
ワイ将高校時代ベンチMAX82.5kgやったで、
なおスクワットも同じくらいやったで…

42: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:55.66 ID:tNaFH/pvd
日本人が脚の筋トレやりたがらないのは短足がコンプレックスだからってほんと?

>>42
仕事に影響でるやん

>>42
見た目にわかりやすいところばっかやる奴が多いからちゃう

44: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:02.57 ID:u+LznB9+0
ワイ筋トレ3年やってるけどビッグ3一回もやってないwwwww

45: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:15.25 ID:03VH2HuP0
プリズナートレーニングとか興味あるヒョロガリ虚弱体質です

48: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:26.26 ID:T/LFEhgwF
逆にベンチやったことねえわ

51: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:42.60 ID:yFQ3qm+iM
手押し車(ねこ)に砂のせて坂道のぼりつづけろ
ジムで鍛えられるのは大抵全部やれる

52: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:49.26 ID:9A1O+HBvH
スクワットとかなんの役に立つんだよ

54: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:59.42 ID:LcRjRljbd
ベンチプレスばっかはエアプ
あそこはムキムキマッチョマンの縄張りや

55: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:05.40 ID:5eyvUk8o0
長距離やってて下半身はそこそこあるけど上半身ないんやが...

56: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:06.24 ID:9zDC25QT0
スポーツマンワイはスクワットよりデッドリフトやな

57: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:07.90 ID:3/RvFkU3a
なかやまきんに君のきんにくTV見てる奴wwwwwwww

58: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:13.90 ID:P3Bs2q9n0
レッグプレスやってるとどうしてもあのGIFが頭をよぎる
恐くて足伸ばしきれないわ

>>58
普通は伸ばしきらないでやるんじゃないの?

59: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:22.42 ID:Rt1BKRrEd
ワイの行ってるジムもベンチと腹筋は激混みでスクワットガラガラや

62: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:41.08 ID:tz6agw/X0
BP自重の1.5倍
SQ自重の2倍

筋トレ民ならこれぐらいはクリアしたいところ

63: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:45.00 ID:Aciw5SDMa
腹筋はどうやったら効率よく鍛えられるんや...

65: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:55.65 ID:WM02Gdpt0
ワイスクワット110キロアンドフルマラソンサブ4高みの見物

66: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:57.05 ID:mA13x6Us0
バーベル背負うと僧帽筋が痛いんやがどうすればええんや?
あと体幹も弱いから猫背になっちまう

>>66
答え出とるやん

67: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:02.35 ID:8bgB8qHW0
生まれつき体格いい奴とか太りやすい奴は下半身しっかりしとる
チビガリは上半身ばっかやっててダサい

69: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:12.36 ID:wz5nimvRF
ベンチしかやってない豚はほんときめえわ
マッチョなシルエット作りたいならデッドでしょ

71: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:12.84 ID:YzkKlxGh0
ベンチ豚は何故走らないのか?
ワイは1回1時間走っとるからけつプリプリやぞ

72: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:13.91 ID:1utFsQWc0
http://live2.nicovideo.jp/watch/lv318465524

筋トレ大好きなワイがお送りする放送、絶対見てや!

73: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:14.41 ID:Jjj7wYvE0
ケイカル10枚1発担いで歩くだけで腿に来るで
オススメ

75: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:22.99 ID:u+LznB9+0
筋トレはずっと続けていくつもりやからバーベルスクワットとデッドはやらん
背が縮むからな
背骨の緩衝材すり減って良くない

77: 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:25.26 ID:ITc/rdnF0
胸はってケツプリしてたらいつか自然にフォーム取るようになる