1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:22:44.091 ID:oU7rmEMyM
全然かっこいい身体にならない

>>2
見えない

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:24:03.056 ID:1o4DFyut0
まず太れ

>>4
頑張ってカロリーとってやっとの思いで太っても腹が弛んでくる
風邪ひいたりして食細くなるとすぐ元に戻る

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:24:24.182 ID:cC6RXGEAM
手首の太さは遺伝だからどうしようもない

>>5
肩幅も才能?

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:24:26.494 ID:t9N+zbMR0
おれもそれ

>>6
ナチュラルにガタイいい奴が羨ましい

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:26:30.960 ID:Jj5Z7F27a
俺も筋肉はついたのに手首細すぎ撫で肩すぎの「女の子しか描けない奴が描いた筋肉質な男」みていな身体つきになってしまった

>>11
俺もそんな感じ
スポーツ漫画に出てくる様ながっしり系になりたい…

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:27:07.162 ID:2vog6iyT0
女が言うホソマッチョにはなれるから頑張れ

>>12
それくらいにはなれてる気がする

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:27:15.896 ID:Wsem3OPr0
俺も前腕細すぎてなぁ 177/70だけど痩せてるねーって言われるわ

>>13
前腕は太くなるぞ

>>13
180/70だけど「え?筋トレしててその細さ?笑」みたいな反応しかされない…

>>17
わかる
だから筋トレしてるって誰にも言わないようにしてる

>>18
悲しいかな噂で職場に広がってしまった…

>>17
身長は、あるんだな。

骨が細いから上に積み上げる事が出来たのかもしれんね。

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:31:34.128 ID:oU7rmEMyM
身長165cmとかだったらムキムキに見えるんだろうか

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:31:45.644 ID:ZSvQv4VZ0
職場で全裸になって見せつけてやれ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:32:05.799 ID:Nr2PWN2qp
すぐお腹弛むのなんで?

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:32:41.705 ID:yiu0PGKT0
筋肉に合わせて骨も太くなるはず
単純にトレーニング足りないんじゃね?

>>23
骨って変わるの?

>>28
変わるよ
論文もある

>>40
マジか
相当頑張らないとだよねそれ

>>51
俺は見るからに変わったし、人からも指摘されたから頑張って

>>57
どんなトレーニングが効果的だった?

>>64
ダンベルとマシン使ってただけだよ
ベンチはやってない
ただ、トレーナー付けてたわ

>>69
ゴールドジムとか?
今通ってるジムもトレーナーいるけどただのアルバイトっぽいんだよね

>>70
普通のジムだよ
高いけど効率は良いんじゃないかな

>>71
ちょっと検討してみようかな
なまじ3年もやってるから今更聞くのが恥ずかしくなってきた…

>>23
成長が止まったら骨の外観は変わらないだろう。

骨密度は変わる余地がある。

>>44
一応調べたら骨格筋が肥大とあるな
骨そのものはわからんが

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:32:43.015 ID:yXtAky+s0
俺も同じ悩み抱えてるって言おうと思ったけど180で70って全然じゃん

>>24
これでも10kg太った
太るのに3年かかった

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:34:02.036 ID:2YEuqo5k0
ジムへ行けば多少は・・・
病気でなければ人間太れると思います

>>25
行ってるんだけど負荷弱いのかな

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:34:20.718 ID:oU7rmEMyM
no title

ちなみに今こんな感じ

>>26
悪くねえじゃん
白T着てれば様になるだろ

>>30
白がいいの?

>>36
白は影が目立つから凹凸が目立つから

>>37
いいこと聞いた!
陰キャだから黒ばっか着てたけど白も着てみるわ

>>26
良いじゃん
3年もよく続けられたなあ偉い

>>35
3年やってこれかよって言われるんだよね。

>>47
充分だと思うがまじか
周りにガチ勢が多いのかな

>>50
ジム仲間だからそうかも
あとネットで見てても3年でバッキバキムッキムキの人沢山いるし

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:34:51.585 ID:T04u9gO00
またこいつかよ死ね

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:34:54.952 ID:q6yw+Wj8r
なんで乳首たってるの

>>29
寒かった…

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:35:18.864 ID:ShzqeWhm0
確かに何か違和感あるな
悪くはないんだが

>>31
肩じゃない?

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:35:55.792 ID:2YEuqo5k0
何歳ですか?
25歳過ぎれば嫌でも太れる
かもしれない
人によるが

>>34
29!

>>41
3年後が楽しみですね

このままいけば余裕でマッチョでは?
ジムはトレーナーに相談するか
youtubeや筋トレの本を読んだ方が
もうやってたらごめんね

>>45
もう3年後にはデカくなれてるだろうか…

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:37:53.102 ID:YyKc7JKv0
俺は3ヶ月で全然体重増えねーなあって思ってたが先は長いんだなあとよく分かった

>>39
俺のやり方が悪いのかもだから

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:38:34.609 ID:yXtAky+s0
昼夜と100円マック3つか4つずつ食え
筋トレ歴どれくらいか知らんけどその程度ならもっとメニュー見直したほうがいい

>>43
ダーティバルクしてたころ腹が出て醜い感じになったんだけどやむを得ないの?

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:44:07.051 ID:vu/nbtLU0
あのよく現れる土方デブよりは大分いいよ

>>54
彼骨格が良くて羨ましい

>>54
これ

欲を言えば三頭筋はもうちょいほしいな

>>66
三頭もか
肩から腕にかけてが細いから見た目悪いのかな?

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:44:16.730 ID:oYnRRNkh0
包茎?

>>55
ズルムケ皮余り

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:45:06.932 ID:YyKc7JKv0
ガリガリだけど励みになったぜ

>>56
誰かの励みになったんなら嬉しい

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:46:47.306 ID:QK8URfYX0
肩、特に横をあまり鍛えてないように見える

>>62
図星だ、サイドレイズめちゃくちゃ弱い
毎回トレーニングには取り入れてるんだけどね

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:46:51.266 ID:haHdQ4kb0
限界まで食って高頻度トレーニングをしろ

>>63
仕事柄頻度ばっかりはどうしても今が限界なんだよね

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:55:53.963 ID:oU7rmEMyM
肩トレしてると首痛くなるのどうにかならないかな

74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 20:57:39.227 ID:H911JM5g0
腕は肩>上腕>前腕の順に負荷を変えていく
土台となる肩が弱いまま強度を上げていくと
けがをする可能性が非常に高いしなにより
いびつになる

>>74
前腕は意識して鍛えたことないけど上腕は追い込みやすいから結構頑張ってたかも
先に肩やった方が良いわけね

76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 21:08:15.219 ID:JFNS1fXD0
首が痛くなる原因は
現状では適正ではない負荷(ウェイト)が考えられる
そのせいでポジションが乱れて狙った筋肉以外のところに
力みが発生する
首が痛くなるのは上半身の筋トレの時におきるとしたら
多分理由はこれ
負荷が高ければなんでもいいわけではない

>>76
軽めでネチっこくやっても肥大する?

>>79
ポジション維持したままできる負荷を再検討すべき
肥大どうこうはその後

>>83
なるほど
出直してみる

77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 21:09:46.087 ID:TpBSxTiea
どんなトレしてんの?あと栄養と睡眠足りてるか?睡眠めちゃくちゃ大事だぞ

>>77
ベンチ、スクワット、ラット
アームカール、サイドレイズ、ショルダープレス、スカルクラッシャー

頻度高いのはこの辺かな

>>77
あと慢性的な寝不足だ
4-5時間くらいしか寝れてない

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 21:10:18.724 ID:xYn96HxD0
おれも似たような感じ
体重全然増えない

>>78
粉飴飲み出したら少し増え始めたよ
試してみて

>>82
そーなんや!
試してみる!

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/18(火) 21:27:00.157 ID:JFNS1fXD0
あと変に首が痛くなる状態のまま続けていると
労作性頭痛になりやすいと思う
少なくとも自分の周りにはそういう人が多かった